In diesem Kurs wirst du Elemente aus dem Yin Yoga mit den bekannten kraftvollen Bewegungsabfolgen aus dem Vinyasa (Yang) verbinden. 

Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yogas, die sich auf das Dehnen und Entspannen der tieferen Schichten des Körpers konzentriert. Im Gegensatz dazu konzentriert sich Yang auf kräftigende Bewegungen und Muskelaufbau.

Du wirst nach einer aktivierende Yang Sequenz längere Zeit in einer Position verweilen und den Körper durch das Gewicht des eigenen Körpers oder Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte sanft dehnen. Durch diese langsame und bewusste Praxis können Verspannungen gelöst werden und die Energie im Körper wieder freier fließen. Auch mentale Blockaden können durch das Verweilen in der Position gelöst werden, da der Geist zur Ruhe kommt und sich auf den Moment konzentriert.

Der Übergang von Yang zu Yin kann dir helfen Stress abzubauen, deinen Schlaf zu verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Pranayama (Atemübungen), sowie kurze geführte Meditationen dürfen selbstverständlich auch nicht fehlen.

Level:  I bis II

Dauer: 60 Minuten (19.30 - 20.30 Uhr)

Wann: jeweils Dienstag 

Ort: Turnsaal VS Gries im Sellrain

(an schulfreien Tagen ist kein Kurs)

Info: Vorkenntnisse keine erforderlich. AnfängerInnen, Ein- und WiedereinsteigerInnen sowie Männer sind herzlich willkommen. Die Yogaklassen werden aufgezeichnet und stehen für die KursteilnehmerInnen auf YouTube zum Üben zur Verfügung (wenn du also eine Einheit verpasst hast, kannst du diese bequem zuhause nachholen). 

!! Yogamatte, Yogakissen und eine Decke bitte mitbringen. 

Noch Fragen, dann melde dich unverbindlich bei mir.

ॐ